Salah satu hal yang membuat tidak nyaman saat berpuasaadalah bau mulut. Kerap kali, aroma mulut terasa tidak segar ketika berpuasa seharian penuh.

Hal ini tentunya bisa membuat rasa percaya diri berkurang, hingga tidak nyaman saat melakukan berbagai aktivitas yang mengharuskan Anda berkomunikasi dengan banyak orang.

Dokter gigi di Eka Hospital BSD, Alexander Bryan mengatakan pada dasarnya bau napas tidak sedap merupakan kondisi yang alami. Hal ini terjadi karena puasa aliran air liur berkurang akibat tidak ada makanan dan air yang masuk melalui mulut.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Lihat Juga : Puasa Sambil Nonton Drama Korea Seharian, Sahkah?

Anda cukup melakukan beberapa langkah berikut ini untuk menghilangkan bau mulut saat berpuasa. Berikut caranya:

1. Sikat gigi dua kali sehari

Sikat gigi selama 2-3 menit dengan pasta gigi berfluoride setelah sahur dan berbuka. Terutama sebelum tidur untuk mengurangi plak yang menumpuk.

"Menyikat gigi membantu menghilangkan sisa makanan dan bakteri yang dapat menyebabkan napas tidak sedap," kata dia.

2. Bersihkan lidah

Lidah memiliki permukaan seperti handuk, dengan begitu plak bisa terperangkap di dalamnya. Agar mulut tetap sehat dan segar, gunakan alat pembersih lidah secara teratur, atau bisa juga menggunakan sikat gigi untuk membersihkan lidah.

Lihat Juga : Hukum Sikat Gigi saat Puasa di Bulan Ramadhan, Apakah Bikin Batal?

3. Hindari makanan berbau tajam

Agar napas tidak bau, saat berbuka atau sahur hindari makanan seperti bawang, bawang putih, dan rempah-rempah dengan aroma tajam. Makanan ini dapat meninggalkan aroma yang tidak sedap di mulut.

4. Minum banyak air

Saat berbuka hingga sahur minumlah banyak air. Air bisa membuat mukosa tidak cepat terasa kering. Usahakan untuk minum setidaknya 8-10 gelas air di waktu berbuka hingga sahur untuk menjaga mulut tetap terhidrasi.

Lihat Juga : 9 Manfaat Rutin Minum Air Rebusan Serai, Bisa Redakan Anxiety

5. Batasi konsumsi makanan dan minuman manis

Makanan dan minuman manis dapat menyebabkan napas tidak sedap. Mereka bisa merangsang pertumbuhan bakteri di mulut.

6. Berkumur dengan Air Garam atau air putih biasa

Campurkan satu sendok teh garam dengan air hangat dan bilas mulut Anda selama 30 detik sebelum meludahkannya. Berkumur dengan air, terutama air garam bisa membantu mengurangi peradangan dan membunuh bakteri.

7. Jangan Merokok

Merokok tidak hanya menyebabkan napas tidak sedap tetapi juga bisa menyebabkan penyakit gusi dan masalah kesehatan mulut lainnya.

• ·Pastikan Kenyamanan Beribadah Natal, Nusron Wahid Serahkan Sertipikat Tanah Gereja di Jaktim
• ·Selundupkan Kokain Murni, Steve Emmanuel Terancam Hukuman Mati
• ·3 Bahan Alami dan Cara Mencegah Kebotakan Dini Usia 30an
• ·Masyarakat Tak Sanggup Menabung, LPS: Konsumen Terkapar oleh Biaya Pendidikan dan Utang
• ·Anggaran Dipangkas 54%, KY Tak Bisa Penuhi Permintaan MA Buka Seleksi Calon Hakim Agung 2025
• ·Menteri PKP Tegaskan Draft Aturan Rumah Subsidi Bukan Untuk Merugikan Konsumen
• ·5 Jenis Teh untuk Penderita Diabetes
• ·Lebih dari 14 Ribu Perempuan di Indonesia Jadi Korban KDRT Selama 2024
• ·3 Warisan Budaya Tak Benda Indonesia Diajukan ke UNESCO, Kebaya Masuk Daftar
• ·Pantai Kuta Terkikis Nyaris Habis Imbas Abrasi
• ·Dinantikan Masyarakat, Progres Proyek MRT Stasiun Thamrin
• ·Bayi Prematur Lebih Rentan Alergi Susu Sapi, Ini Penyebabnya
• ·Pemprov Jakarta Jadi Dalang Penyaluran Saldo Dana Bansos KJP Plus 2025 Tahap I Batal Cair
• ·Dinantikan Masyarakat, Progres Proyek MRT Stasiun Thamrin
• ·Bismillah Tembus PTN! 17.969 Camaba Ikut SNBT
• ·Indonesia 7 Tahun Beruntun Raih Gelar Negara Paling Dermawan di Dunia