Kecanduan gulaatau makanan manis ternyata bisa dicegah. Inilah beberapa minumanuntuk mencegah kecanduan gula yang wajib Anda tahu.

Minuman dan makanan manis memang menggiurkan. Apalagi saat diminum dalam kondisi dingin di tengah cuaca panas.

Tapi ingat, terlalu banyak mengonsumsi minuman dan makanan manis juga berbahaya. Pasalnya, ada banyak masalah kesehatan yang bisa muncul jika Anda terlalu banyak konsumsi yang manis-manis.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Berikut beberapa minuman untuk mencegah kecanduan gula, merangkum berbagai sumber.

1. Air putih

Minuman yang bisa mengekang keinginan Anda makan gula tak lain dan tak bukan adalah air putih. Mengutip Eat This Not That, minum air putih selain bisa menghilangkan rasa haus, juga menekan rasa lapar yang kadang memicu keinginan memakan makanan manis.

2. Infused water

Infused wateradalah cara menyegarkan untuk tetap terhidrasi dengan memasukkan buah-buahan, sayuran, dan herba ke dalam air dingin.

Proses ini tidak hanya meningkatkan rasa air dan membuatnya lebih menarik untuk diminum, tetapi juga menggabungkan esensi dan nutrisi dari bahan yang ada di dalamnya.

Rasa manis alami dari buah-buahan seperti beri, semangka, atau jeruk dapat memuaskan rasa manis tanpa memerlukan tambahan gula dan membantu mengekang nafsu makan dengan cara yang sehat dan menghidrasi.

3. Soda bebas gula

Ilustrasi. Diet soda, salah satu minuman untuk mencegah kecanduan gula. (iStockphoto/Marat Musabirov)

Mengutip Healthline, soda bebas gula bisa membantu Anda mendapatkan minuman mnis tanpa tambahan gula dan kalori.

4. Smoothie

Jika butuh camilan manis, smoothiebisa menjadi pilihan yang bagus.

Manisnya buah yang dipadukan dengan efek mengenyangkan dari yogurt dapat memenuhi kebutuhan akan sesuatu yang manis, sekaligus memberikan banyak nutrisi bermanfaat.

Pastikan menggunakan buah utuh untuk membuat smothieagar seratnya tetap terjaga.

Lihat Juga : Catat, 7 Buah Terbaik untuk Bantu Menurunkan Berat Badan

5. Cuka sari apel

Pilih cuka apel alami tanpa tambahan pemanis atau air. Minuman ini terkenal dapat membantu mengelola keinginan makan gula dengan membantu menstabilkan kadar gula darah pada populasi tertentu.

Asam asetat yang ditemukan dalam cuka sari apel diperkirakan memperlambat pencernaan karbohidrat sehingga menyebabkan pelepasan glukosa lebih bertahap ke dalam aliran darah.

Proses ini dapat membantu mengurangi lonjakan gula darah yang sering kali menyebabkan keinginan akan gula meningkat.

Demikian beberapa minuman untuk mencegah kecanduan gula. Semoga bermanfaat.

• ·Nggak Main
• ·Mengenal Pneumonia Bilateral, Diidap Paus Fransiskus Sebelum Meninggal
• ·Octa Raih Penghargaan 'Platform Trading Milik Sendiri Terbaik 2025'
• ·Leher Pegal Gara
• ·Kenapa PT Gag Nikel Masih Bisa Menambang di Raja Ampat? Ini Jawaban Bahlil
• ·5 Gaya Jalan Kaki Ini Bisa Mempercepat Pembakaran Lemak Perut
• ·Timbulkan Rasa Cemburu, PMJ Keluarkan Aturan Polisi Tak Boleh Mengawal Moge
• ·Survei IPO Ungkap Natalius Pigai dan Budi Arie Jadi Menteri yang Paling Layak Kena Reshuffle
• ·Naik Goceng, Emas Antam Usai Libur Lebaran Dipatok Seharga Rp1.909.000 per Gram
• ·Ancaman SYL untuk Pejabat Eselon I Kementan yang Tak Mau Bayar Iuran: Silakan Mengundurkan Diri!
• ·Kapan Akhir Bulan Syawal? Simak Batas Waktu Puasa Syawal
• ·Lebih Sehat Mana, BAB Jongkok atau Duduk?
• ·Beda dengan Bitcoin, Ethereum Berpotensi Jadi Komputer Tersedentralisasi
• ·Jangan Salah Pilih, Ini Makanan Terbaik untuk Masa Emas Anak
• ·Pesan Kakorlantas ke Personel Pengamanan WWF: Jaga Etika hingga Sesuaikan Adat Bali
• ·FOTO: Kilat Roket Hiasi Langit Malam Yunani saat Paskah