Jangan Lakukan 7 Hal Ini Setelah Makan, Bisa Berabe
Daftar Isi
- Hal yang tidak boleh dilakukan setelah makan
- 1. Tidur
- 2. Merokok
- 3. Mandi
- 4. Langsung makan buah
- 5. Minum teh
- 6. Berolahraga
- 7. Langsung minum air putih
Biasanya, ada banyak makanandi malam tahun baru. Agar tak sampai perut buncit setelahnya, hindari melakukan beberapa hal yang tak boleh dilakukan setelah makan berikut ini.
Menghindari beberapa hal dalam daftar di bawah penting agar tubuh dapat mencerna makanan dengan optimal.
Sebab, jika tidak hati-hati, kebiasaan ini justru bisa memperburuk proses pencernaan. Berbagai masalah kesehatan hingga kenaikan berat badan di awal tahun pun bisa Anda alami.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Pilihan Redaksi
|
Mengutip berbagai sumber, sebagian besar orang merasa mengantuk setelah makan banyak. Namun, tidur saat perut penuh bisa membuat makanan tidak tercerna dengan baik.
Jika Anda memutuskan untuk tidur, Anda mungkin akan terbangun dengan rasa kenyang yang belum hilang.
2. Merokok
Sering kali setelah makan ada yang merasa ingin merokok. Beberapa orang bahkan percaya bahwa merokok setelah makan dapat membantu pencernaan.
Padahal, banyak penelitian menunjukkan bahwa merokok setelah makan bisa berbahaya, bahkan setara dengan merokok 10 batang rokok sekaligus.
Merokok memperlambat pencernaan dan membebani tubuh dengan zat berbahaya. Hindari merokok setelah makan untuk menjaga kesehatan.
3. Mandi
![]() |
Mandi setelah makan mungkin terdengar menyegarkan, tetapi kebiasaan ini sebaiknya dihindari. Mandi segera setelah makan akan mengalihkan aliran darah dari perut ke permukaan kulit, yang menghambat proses pencernaan.
Hal tersebut bisa membuat Anda merasa tidak nyaman dan meningkatkan rasa berat di perut.
4. Langsung makan buah
Banyak yang beranggapan makan buah setelah makan bisa membantu mencerna makanan lebih baik. Padahal, ini adalah kebiasaan yang salah.
Buah memiliki waktu pencernaan yang lebih cepat. Jika dimakan setelah makanan berat, buah tidak akan dicerna dengan baik.
Sebaiknya makan buah satu jam sebelum makan atau dua jam setelah makan agar tubuh bisa mencerna dengan maksimal.
Lihat Juga :![]() |
5. Minum teh
Minum teh setelah makan adalah kebiasaan umum, namun sebaiknya hindari kebiasaan ini. Teh mengandung asam yang dapat memperlambat proses pencernaan, terutama jika Anda mengonsumsi makanan kaya protein.
Selain itu, teh juga dapat mengganggu penyerapan zat besi dalam tubuh. Berikan waktu sekitar satu jam setelah makan sebelum Anda minum teh.
6. Berolahraga
Olahraga setelah makan akan mengganggu proses pencernaan dan dapat menyebabkan rasa tidak nyaman, mulai dari kembung, mual, atau bahkan muntah.
Mengutip Health Shoot, jika Anda ingin berolahraga setelah makan, lebih baik pilih gerakan ringan untuk membantu pencernaan. Hindari latihan intens setelah makan untuk menghindari masalah pencernaan.
7. Langsung minum air putih
Minum banyak air setelah makan bisa berdampak negatif pada pencernaan. Air dapat mencairkan enzim pencernaan, mengurangi proses pencernaan yang efektif dan dapat menyebabkan perut kembung atau rasa tidak nyaman lainnya.
Sebaiknya tunggu setidaknya 30 menit setelah makan sebelum minum banyak air.
(tst/asr)-
Apakah Anak 15 Tahun Bisa Dipenjara ? Bagaimana Perlindungan Hukum, Berikut PenjelasannyaKunjungan Presiden Macron ke Borobudur Tandakan Keseriusan Prancis Jadi Mitra Kembangkan Ekraf3 Resep Martabak Mini Manis Aneka Rasa untuk Camilan di RumahWaspada, 7 Kebiasaan Ini Bisa Menyebabkan Batu GinjalSoal Ijazahnya Tak Terdaftar di DIKTI, LQ Indonesia Sarankan Bantah di Kantor PolisiLapar Fisiologis vs Lapar Emosional, Apa Bedanya?PNM Ajak 1.740 Siswa SMK Berani Berwirausaha Lewat Pekan Nasional MengajarRidwan Kamil Bantu Biaya Kuliah Lisa Mariana karena Punya Rasa EmpatiViral Mobil Berpelat Merah Sedang Nego PSK di Pinggir Jalan, Kemhan Telusuri3 Resep Asinan Buah yang Nikmat dan Menyegarkan
下一篇:Bobrok Kemenkeu Terungkap, 13 Ribu Pegawai Belum Lapor Harta Kekayaan
- ·47 Polres Terima Penghargaan dari Pemerintah, Kapolri Tegaskan Komitmen Polri
- ·Unpad Bantah Telat Informasikan Akun Instagram Kena Hack Picu Jatuh Korban Penipuan
- ·Rosan Roeslani: Pengurus Danantara Bukan Titipan, Sesuai Kapabilitas!
- ·Presiden Prabowo Tiba di Turki, Disambut Antusias Diaspora dan Mahasiswa Indonesia
- ·BUMN Tak Kunjung Berikan Sponsor, Rocky Gerung: Jangan sampai Elektabilitas Anies Tiba
- ·Catat, 6 Hal Mengejutkan yang Ternyata Bisa Menurunkan Libido
- ·Transformasi Digital Perkeretaapian Dimulai, Pemerintah Dorong KPBU untuk Tarik Investor
- ·Presiden Prabowo Tiba di Turki, Disambut Antusias Diaspora dan Mahasiswa Indonesia
- ·Bareskrim Bergerak Usut Laporan Penghinaan Jokowi, Natalius Pigai Siap
- ·Contoh Model Bisnis India, 54 Ribu Apotek dan Klinik Desa Bakal Diintegrasikan di Koperasi Desa
- ·Pengguna Aktifnya Capai 1 Miliar, Meta AI Siap Tawarkan Layanan Berbayar
- ·Waspada, 7 Kebiasaan Ini Bisa Menyebabkan Batu Ginjal
- ·Anies baswedan Ubah Nama Jalan Jadi Polemik, Ketua DPRD DKI Tak Kaget karena...
- ·Komdigi Terbitkan Permen Atur Penggunaan eSIM, Dorong Migrasi Keamanan Digital
- ·Transformasi Digital Perkeretaapian Dimulai, Pemerintah Dorong KPBU untuk Tarik Investor
- ·Atasi Masalah Susut dan Sisa Pangan, Bapanas Akan Lakukan Strategi Ini
- ·Harga Emas Antam Hari Ini Naik Tipis ke Rp1.910.000 per Gram, Cek Rinciannya!
- ·Ada 350 Juta Nomor SIM Card di Indonesia, Pemerintah Lakukan Pendataan Ulang Lewat eSIM
- ·Gelar RUPST, Telkomsel Ubah Susunan Komisaris dan Direksi
- ·FOTO: Valentino Bawa Kemewahan Pria di Paris Fashion Week
- ·Pemerintah Targetkan Koperasi Desa Merah Putih Diluncurkan 28 Oktober 2025
- ·Ini Cara ASDP Perkuat Layanan Penyeberangan di Indonesia Timur
- ·Dukung Klinik Mandiri, BNI Gaet Kemenkes dan Periksa.id Hadirkan Smart Healthcare untuk Nakes
- ·Gak Kenal Ampun! Komdigi Langsung Blokir Website Archive.org yang Memuat Konten Judol dan Pornografi
- ·Menkomdigi Meutya Serukan Kolaborasi Pemerintah dan Media Kredibel untuk Jaga Ruang Digital
- ·Pemerintah dan Investor Bahas Pabrik Baterai EV, Groundbreaking Ditargetkan Juni 2025
- ·Kemenhub Sebut 38% Bus Langgar Aturan, Dokumen Palsu hingga Klakson Telolet Dicopot
- ·Cerita Pria yang Sukses Turunkan BB 45 Kg, Apa Rahasianya?
- ·Vale Gandeng Pamapersada untuk Garap Proyek Tambang Nikel di Pomalaa
- ·Mega Perintis (ZONE) Putuskan Stop Operasional Mitrelindo Demi Efisiensi
- ·Suara Aziz Yanuar Menggelegar: Habib Rizieq Shihab Tak Pantas Dipenjara!
- ·Huayou Cobalt
- ·Bursa Tanya Soal Volatilitas, Manajemen Emiten Ritel MDIY Beri Penjelasan
- ·Target Lifting Migas Kuartal 1 Baru 96%, Sri Mulyani Sambangi Bahlil
- ·Melejit 52% dalam Sepekan, Saham Emiten Logistik MPXL Masuk Radar UMA
- ·Permintaan Meningkat, Antam Akan Sediakan Pasokan Emas untuk Masyarakat