Ini yang Terjadi pada Tubuh Kalau Kamu Minum Matcha Setiap Hari
Jakarta,quickq官网安全下载 CNN Indonesia-- Belakangan ini, media sosialramai dengan tren minum matcha setiap hari. Dari TikTok hingga Instagram, para influencer berlomba-lomba menunjukkan ritual pagi mereka, secangkir matcha hijau pekat yang diklaim menyehatkan. Matcha bukan sekadar tren baru. Teh hijau bubuk asal Jepang ini sudah menjadi bagian dari budaya minum teh di Negeri Sakura selama berabad-abad. Disajikan dalam upacara khusus, matcha dihargai karena rasa umaminya yang khas, teksturnya yang lembut, dan warna hijaunya yang memikat. ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT Tapi, keistimewaan matcha ternyata tak berhenti di situ. Kandungan nutrisi di dalamnya juga disebut istimewa karena memiliki segudang manfaat kesehatan. Matcha mengandung berbagai senyawa penting seperti L-theanine, EGCG, kafein, quercetin, dan klorofil. Matcha bisa diminum kapan saja. Beberapa orang bahkan meminum matcha setiap hari. Berikut manfaat minum matcha setiap hari, melansir Eating Well. Salah satu senyawa utama dalam matcha adalah L-theanine, asam amino yang mampu meningkatkan gelombang alfa di otak. Hasilnya, Anda akan merasa lebih tenang, fokus, dan tidak mudah cemas. Berbeda dengan kopi yang bisa menyebabkan jantung berdebar dan gelisah, matcha justru membantu tubuh tetap waspada tanpa efek gelisah. L-theaninejuga merangsang produksi serotonin dan GABA, dua neurotransmitter yang membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood. Gabungan L-theaninedan kafein dalam matcha menciptakan efek sinergis: meningkatkan daya ingat, kewaspadaan, sekaligus menjaga ketenangan. Selain itu, antioksidan seperti EGCG dapat mengurangi stres oksidatif dan peradangan di otak, yang berhubungan dengan risiko demensia dan penurunan kognitif. Meski belum dapat dianggap sebagai 'obat', konsumsi rutin matcha dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker dan menurunkan risiko kerusakan DNA. Khasiat tersebut didapat berkat kandungan epigallocatechin gallate(EGCG)-antioksidan kuat yang telah diteliti memiliki efek antikanker. Simak manfaat minum matcha setiap hari lainnya di halaman berikutnya.. Matcha juga berpotensi menjaga kesehatan jantung. Katekin dalam matcha bekerja sebagai agen antiinflamasi dan dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL), trigliserida, serta meningkatkan sensitivitas insulin. Efek ini memberikan perlindungan tambahan bagi dinding pembuluh darah dan menjaga tekanan darah tetap stabil. Jika Anda mengalami gangguan pencernaan seperti IBS atau infeksi H. pylori, matcha bisa menjadi tambahan baik dalam pola makan. Kandungan EGCG dalam matcha diketahui mampu melawan bakteri jahat dan mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus, yang penting untuk sistem imun dan kesehatan secara keseluruhan. Matcha mengandung quercetin, pigmen tanaman yang mendukung metabolisme karbohidrat dan meningkatkan sensitivitas insulin. Dengan begitu, tubuh Anda lebih efisien dalam menggunakan glukosa sebagai sumber energi, bukan menyimpannya sebagai lemak. Efek tersebut bisa mendukung pengelolaan kadar gula darah, terutama bagi Anda yang ingin mencegah diabetes tipe 2. Matcha dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh melalui proses termogenesis, produksi panas dalam tubuh yang membakar kalori lebih banyak, bahkan saat istirahat. Meski efeknya tidak dramatis, matcha bisa menjadi pelengkap strategi diet sehat, apalagi jika dikonsumsi tanpa tambahan gula atau krimer. Jawabannya tergantung pada tujuan dan kondisi tubuh Anda. Jika Anda menyukai rasa dan manfaatnya, tidak ada salahnya menjadikan matcha sebagai bagian dari rutinitas harian. Namun, seperti halnya semua makanan yang bisa memberikan dampak jika dikonsumsi berlebihan, asupan matcha harian juga tetap perlu dibatasi. Misalnya, cukup dengan 1-2 cangkir sehari. Terlalu banyak matcha juga bisa berdampak negatif, terutama pada ginjal dan sistem pencernaan. Hal ini disebabkan oleh kandungan kafein dan oksalat pada matcha.
Namun, apa benar minum matcha setiap hari bisa memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh?Manfaat minum matcha setiap hari
1. Rileks tanpa kantuk
Ilustrasi. Tubuh rileks, salah satu manfaat minum matcha setiap hari. (iStockphoto/barol16)
2. Otak lebih tajam
Lihat Juga :
Suka Ngopi di Jam Ini? Perhatikan 5 Waktu Terlarang Minum Kopi
3. Potensi penangkal kanker
4. Jantung lebih sehat
5. Pencernaan yang lebih baik
Lihat Juga :
8 Makanan yang Sehari-hari Dikonsumsi Orang Jepang agar Panjang Umur
6. Kadar gula darah lebih terkontrol
7. Mendukung penurunan berat badan
Lihat Juga :
7 Minuman yang Bisa Dinikmati di Pagi Hari, Enak dan Ampuh Turunkan BB
Bolehkah minum matcha setiap hari?
相关推荐
-
Gelar Apel Siaga Petani MSP, Mindo Sianipar Ingin Petani MSP Disejahterahkan
-
FOTO: Kerlap
-
Ambruk 77 Persen, Laba Bersih Emiten Properti Sinar Mas (BSDE) Hanya Rp320 Miliar di Q1 2025
-
Soal Mutasi Dokter IDAI, Menkes: Mending Urusin TB, Masyarakat Pada Meninggal 100 Ribu!
-
Formula E Tak Perlu Pawang Hujan, Kata Gembong PDIP: Kalau Pak Anies Mau, Ya...
-
Kemen PPPA Perkuat Pemenuhan Hak Perempuan dan Anak di Sulsel dengan RBI
- 最近发表
-
- Formula E Jakarta Disebut Nggak Sukses, Respons Ahmad Sahroni Ini Dijamin Bikin Giring PSI Mingkem
- Kasusnya Melonjak di China, Ini 7 Gejala Penyakit HMPV
- Heboh Baju Bubble Wrap ZNWR, Dijual Rp1,3 Juta
- FOTO: Festival Unik Perang Tepung dan Telur Els Enfarinats di Spanyol
- KAMMI Berikan 2 Seruan dan 5 Tuntutan Untuk Pemerintah di Milad ke
- Terbongkar! Penyelundupan 71 Bungkus Sabu dari Aceh ke Jakarta Digagalkan di Jambi
- Gajah Stres Saat Dimandikan, Serang Turis hingga Tewas
- Mensesneg: Hotel Sultan Juga Akan Masuk ke Dalam Danantara
- 51 Pegawai KPK Dipecat, Presiden Jokowi Diminta Turun Gunung
- FOTO: Kerlap
- 随机阅读
-
- Tegas! Polri Bakal Bersikap Netral dalam Mengawal Pemilu 2024
- FOTO: Khidmat Doa Warga Jepang di Kuil Meiji Sambut Tahun Baru
- Bolehkah Minum Kopi Setelah Makan Daging?
- CASH Siapkan Langkah Besar, Tambah Empat Lini Bisnis untuk Perluas Layanan Digital
- Beri Dukungan, JOMAN Bakal Bentuk Ormas Prabowo Mania 08
- KNEKS Ingin Program Syariah Masuk RPJMD Seluruh Provinsi
- Segini Harga Tiket Festival Lampion Waisak 2025 di Candi Borobudur
- Ubedilah Badrun Jelaskan Penyebab Krisis Kepercayaan: Cacat Bawaan Pemerintahan
- KPU Akui Tidak Bisa Jangkau Parpol Yang Sosialisasi Luar Aturan
- Hyundai Telah ajukan lebih dari 7.500 paten
- FOTO: Festival Unik Perang Tepung dan Telur Els Enfarinats di Spanyol
- Layanan Bandara Tak Satu Harga, Kemenhub Buka Suara
- Penumpang Pesawat Wajib Tau, Ini Aturan Terbaru Penerbangan Domestik 2023 Usai PPKM Dicabut
- Menteri PPPA Apresiasi Sulawesi Selatan dalam Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak
- Langkah Negosiasi Indonesia ke AS Dikritik, Kadin Buka Suara
- 2025年建筑大学世界排名汇总
- HEMAT! Diskon Tarif Tol 20% Berlaku Mulai Hari Ini, Ongkos ke Semarang Lebih Murah
- FOTO: Festival Unik Perang Tepung dan Telur Els Enfarinats di Spanyol
- Rangkaian Detik
- Simak Ramalan Zodiak 2025: Libra hingga Pisces
- 搜索
-
- 友情链接
-
- quickq官网多少
- quickq官网下载电脑版最新
- quickq网页版入口
- quickq苹果版ios
- quickq网站是多少
- quickq加速永久免费
- quickq网站
- quickq快客官网
- quickq加速器下载安卓
- quickq官网下载电脑
- quickq苹果版怎么下载
- quickq
- quickq app 下载
- 怎么下载quickq苹果版
- quickq快客加速器官网
- quickq最新版本
- quickqapp苹果版
- quickq中文版下载
- quickq收费
- quickq充值入口
- quickq网站是多少
- quickq官网下载苹果手机
- quickq苹果版下载
- 官方正版quickq加速器
- quickq下载app
- quickq手机版免费下载
- quickq最新版本安卓下载
- quickq官网ios手机下载
- quickq手机端下载地址
- quickq会员共享
- quickqios版免费下载
- quickq官网下载apk
- quickq ios
- quickq会员价格
- quickq在哪下载
- quickq充值多少
- quickq苹果手机下载
- quickq快客加速器
- quickq怎么付费
- quickq加速器官网链接
- quickqapp苹果版
- quickq梯子
- quickq电脑版怎么用
- quickq下载官网免费
- quickq官网进入
- quickq充值最简单三个步骤
- quickq充值页面
- quickq最新官方下载
- quickq下载app
- quickq加速永久免费
- quickq加速器官网官网
- quickq充值中心
- quickq官方安卓版下载
- quickq安卓版免费下载
- 快客quickq官网下载
- quickq是啥
- quickq费用
- quickq官方下载app
- quickqios版本
- quickq最新官网
- quickqjs7官网
- quickq下载官方苹果
- quickq.net
- quickq梯子
- ?quickq
- quickq最新官网地址
- quickq加速器下载
- quickq官网充值
- quickq充值不了的原因是
- quickq app
- quickqios官网
- quickq充值入口在哪里
- quickq官网入口
- quickq加速器在哪下
- quickq是干什么的
- quickq安卓下载地址
- quickq电脑版官网下载
- quickq官网下载电脑版官方
- quickq加速器官网知乎
- quickq快客官网苹果下载
- quickq苹果app下载
- quickq加速器官网官网
- quickq app
- 苹果手机怎么下载quickq
- quickqios版本
- quickq免费下载
- quickq账号购买
- quickq加速器官方
- quickq客户端下载
- quickq苹果版ios
- quickq官网下载安卓最新
- quickq登录不了
- quickq加速器官网js7
- quickq安卓官网下载
- quickq官网下载安卓版
- quickq.apk