Kehadiran lemakdi perut memang menyebalkan. Karena itu, penting untuk melakukan beberapa kebiasaan penghancur lemak perut berikut ini.

Lemak pada perut dikenal dengan sebutan lemak visceral. Bukan cuma mengganggu estetika, penumpukan lemak di bagian perut juga bisa berbahaya buat kesehatan. 

Penumpukan lemak perut dapat memicu berbagai penyakit kronis seperti hipertensi, diabetes, dan masih banyak lagi.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1.Tidur nyenyak setiap malam

Ubah lingkungan tidur atau kamar menjadi tempat yang nyaman. Tidur nyenyak dengan durasi yang cukup bisa membantu membakar kalori lebih maksimal dan membikin tubuh bugar.

Melansir Eat This Not That, tidur nyenyak setiap malam bisa membantu menghilangkan sebagian lemak di tubuh, termasuk pada bagian perut.

2. Penuhi kebutuhan minum

Idealnya, seseorang harus minum setengah dari berat badannya dalam bentuk cairan. Semua ini penting dan bisa membakar lemak di perut. Minumlah air mineral atau air putih biasa setiap hari.

3. Konsumsi serat

Ilustrasi. Banyak konsumsi serat, salah satu kebiasaan penghancur lemak perut. (iStockphoto)

Serat sangat penting untuk menyeimbangkan kadar gula darah, membantu merasa kenyang, meningkatkan kesehatan pencernaan, dan mencegah kembung. Konsumsi serat 25-30 gram sehari untuk memenuhi kebutuhan di tubuh.

4. Terus bergerak

Aktivitas fisik membantu membakar lemak perut. Menukil laman Hopkins Medicine, olahraga tampaknya berhasil menghilangkan lemak perut karena punya kemampuan mengurangi kadar insulin dalam sirkulasi, yang akan memberi sinyal pada tubuh untuk menyimpan lemak.

Setiap orang disarankan untuk berolahraga 30-60 menit per hari.

Lihat Juga : 6 Teh Pembakar Lemak Perut Paling Jitu, Bukan Cuma Teh Hijau

5. Hindari makanan olahan

Jauhi makanan olahan. Bahan-bahan dalam makanan kemasan dan olahan sering kali mengandung banyak lemak trans, tambahan gula, dan tambahan garam atau natrium. Ketiganya membuat berat badan sulit turun.

Demikian beberapa kebiasaan penghancur lemak perut yang bisa dilakukan.

• ·Terlibat Kasus Judi Online, 11 Pegawai Kementerian Komdigi Resmi Dinonaktifkan
• ·WHO Minta China Ambil Tindakan untuk Setop Lonjakan Penyakit Misterius
• ·Prabowo Setuju Gaji Hakim Dinaikkan, 'Mereka Punya Harga Diri, Tak Boleh Dibeli atau Disogok'
• ·LPS Jamin Indonesia Tidak Akan Krismon Lagi seperti Tahun 1998
• ·7 Barang yang Tak Boleh Disimpan di Atas Kulkas
• ·Apel Hijau Bisa Jadi Masalah buat Asam Lambung, Benarkah?
• ·Daftar Desa Wisata Terbaik UNWTO 2023, Ada Indonesia
• ·Trump Terapkan Tarif Impor Baja dan Alumunium Jadi 50 Persen!
• ·Alhamdulillah, Prabowo Siapkan Bantuan Cash Transfer untuk Guru non Sertifikasi
• ·Optimalisasi Aset Negara, PPKGBK Resmi Kelola Balai Sidang JCC Secara Mandiri
• ·Penumpang Mendadak Melahirkan Saat Pesawat Bersiap Lepas Landas
• ·Gapai Kemuliaan Roadshow, Program Dakwah Interaktif dan Inspiratif
• ·FOTO: Syahdu Ritual Pradaksina Calon Samanera di Candi Borobudur
• ·Lantik 67 Pejabat Struktural dan Fungsional, Begini Harapan Menteri AHY untuk Kementerian ATR/BPN
• ·Purnatugas dari Presiden, Jokowi Titip Pesan Menyentuh ke Cagub Jateng Ahmad Luthfi
• ·Perang Dagang Memanas, Trump Bakal Naikkan Tarif Impor Baja dan Aluminium Jadi 50%