Jerawat barangkali masalah kulit yang dialami hampir semua orang. Sejumlah makanandituding jadi penyebabnya. Padahal, tidak semuanya menyebabkan jerawat alias cuma mitos.

Jerawat bukan hanya persoalan remaja. Masalah kulit yang satu ini bisa muncul bahkan di usia dewasa.  

Saking umum dan membingungkannya, banyak mitos yang berkembang, terutama yang mengaitkan jerawat dengan pola makan tertentu. Sayangnya, tidak semua informasi tersebut terbukti benar secara ilmiah.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Cokelat 

Kabar baik untuk para pecinta cokelat. Melansir dari Healthline tidak ada bukti kuat yang menyatakan bahwa cokelat secara langsung menyebabkan jerawat.

Beberapa studi memang menemukan hubungan antara konsumsi cokelat dan munculnya jerawat, tapi hasilnya tidak konsisten.

Masalah sebenarnya bukan pada cokelat itu sendiri, melainkan pada kandungan gula dan susu yang bisa memicu peradangan kulit. Jika merasa jerawat muncul setelah makan cokelat, maka coba beralih kedark chocolateyang lebih rendah gula.

2. Produk susu 

Hubungan antara susu dan jerawat memang masih menjadi bahan perdebatan. Beberapa studi mengindikasikan bahwa susu, terutama jenis skim bisa memengaruhi produksi hormon yang memperparah jerawat.

Akan tetapi, hasilnya belum cukup kuat untuk menyimpulkan bahwa susu adalah penyebab utama jerawat.

Jika merasa kulit memburuk setelah konsumsi produk susu, maka tak ada salahnya berkonsultasi dengan ahli gizi untuk mengevaluasi pola makan Anda.

3. Makanan berminyak 

Makanan berminyak termasuk gorengan selama ini dituduh menyebabkan jerawat. Sebenarnya anggapan ini belum terbukti secara ilmiah. (Gita Welastiningtias)

Meski makanan berminyak seperti gorengan sering disalahkan, belum ada penelitian yang membuktikan bahwa makanan tersebut secara langsung menyebabkan jerawat.

Hanya saja, pola makan tinggi lemak jenuh dan rendah nutrisi memang bisa memicu peradangan yang berdampak pada kulit.

Hal yang lebih penting, hindari menyentuh wajah dengan tangan berminyak karena bisa menyumbat pori-pori dan menimbulkan jerawat.

4. Gluten

Menghindari gluten tanpa alasan medis seperti penyakit celiac justru bisa menimbulkan stres dan kekurangan nutrisi. Kondisi ini malah bisa memperparah jerawat.

Tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa diet bebas gluten otomatis memperbaiki kondisi kulit. Sebaiknya fokus pada pola makan seimbang, bukan mengikuti tren diet yang belum terbukti manfaatnya bagi kesehatan kulit.

• ·Ini 7 Vitamin dan Nutrisi Penting untuk Kecerdasan Otak Anak
• ·Prabowo Geram Banyak Peraturan Teknis Kementerian: Pertek Harus Izin Presiden
• ·7 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Pencernaan
• ·Tren Mengecilkan Payudara Diprediksi Bakal Marak di 2024, Kenapa?
• ·Lokasi, Jam Buka, dan Tiket Masuk Kebun Binatang Bandung Terbaru
• ·3 Resep Martabak Mini Manis Aneka Rasa untuk Camilan di Rumah
• ·Thailand Marak Turis Kena Scam, Kenali Modusnya agar Tak Jadi Korban
• ·FOTO: Cantiknya Desa Dupa Vietnam yang Instagramable
• ·5 Buah yang 'Haram' Dimakan Penderita Batu Ginjal
• ·Pemerintah dan Investor Bahas Pabrik Baterai EV, Groundbreaking Ditargetkan Juni 2025
• ·Pertamina Kerahkan 64 Mobil Tangki untuk Amankan Distribusi BBM Bengkulu
• ·Ini Cara ASDP Perkuat Layanan Penyeberangan di Indonesia Timur
• ·5 Buah yang 'Haram' Dimakan Penderita Batu Ginjal
• ·Survei: 47 Persen Warga RI Punya Kebiasaan Emotional Eating
• ·Java Jazz Festival 2025 jadi Momentum BNI Akuisisi Nasabah Baru
• ·Vale Gandeng Pamapersada untuk Garap Proyek Tambang Nikel di Pomalaa