您现在的位置是:探索 >>正文
3 Tips Hidup Sehat dari Kakek 92 Tahun yang Taklukkan Grand Canyon
探索38人已围观
简介Daftar Isi 1. Makan enak dan minum air putih ...
Daftar Isi
- 1. Makan enak dan minum air putih
- 2. Banyak jalan kaki
- 3. Tidur cukup
Alfredo Aliaga Burdio menorehkan catatan di Guinness World Recordssebagai pria tertua yang berhasil melintasi Grand Canyon, Arizona, Amerika Serikat. Tak main-main, ia menaklukkan lembah terdalam di dunia ini pada usianya yang telah menginjak 92 tahun.
Pria asal Jerman ini melintasi Grand Canyon bersama putrinya, Anabel Aliaga-Buchenau.
Burdio, keluarganya, dan dua saksi yang ikut serta dalam perjalanan itu berhasil menaklukkan Grand Canyon selama dua hari atau sekitar 21 jam 15 menit untuk pendakian.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Pilihan Redaksi
|
Prestasi ini, kata Burdio, mungkin tak akan pernah berhasil jika dia tidak dinyatakan sehat oleh dokter saat berusia 70-an. Kala itu, Burdio memang mengubah kebiasaan hidupnya menjadi lebih sehat, melakukan berbagai kegiatan yang membuat tubuh tuanya lebih bugar dan lebih muda.
Burdio pun membagikan tips menjalani hidup sehat hingga bisa menjadi pemegang rekor sebagai pelintas tertua di Grand Canyon.
1. Makan enak dan minum air putih
Langkah awal menuju hidup sehat adalah selalu menikmati makanan dan banyak minum air putih. Mengutip Business Insider, Burdio selalu mengonsumsi oat hangat dengan tambahan sedikit susu di malam hari.
Dia juga suka menambahkan beberapa bahan tambahan kaya gizi dan serat seperti buah ara kering dan almond.
"Ini salah satu favorit saya, selalu menjadi makan malamku. Saya makan malam pada jam 4 atau 5 sore," kata dia.
2. Banyak jalan kaki
![]() |
Selain pola makan sehat dan bergizi tapi tetap enak, Burdio juga hobi berjalan kaki. Dia menyarankan agar orang-orang mulai berjalan kaki minimal 30 menit setiap hari.
"Jumlahnya tidak terlalu banyak. Olahraga ini juga sangat murah dan mudah," kata dia.
Tapi, waktu 30 menit adalah waktu minimal. Justru, kata Burdio, semakin banyak jalan kaki, maka hasilnya akan semakin bagus.
Bahkan, selama hampir delapan bulan sebelum mendaki Grand Canyon, dia selalu menyempatkan diri untuk jalan kaki selama tiga jam setiap harinya.
"Jika Anda punya waktu lebih, lakukan [jalan kaki] lebih banyak," katanya.
Lihat Juga :![]() |
3. Tidur cukup
Tidur dalam jumlah yang cukup sangat penting untuk tubuh. Setidaknya, Anda perlu tidur selama delapan jam setiap hari.
Burdio bahkan selalu tidur dan bangun pada jam yang sama. Menurut dia, memiliki jam tidur yang pas bisa membantunya lebih disiplin sekaligus sehat.
"Saya memang sudah tua, tapi dengan begini saya bisa melakukan banyak hal," kata dia.
(els/asr)Tags:
相关文章
FOTO: Cerita Salju yang Pergi dari Resor Ski Himalaya
探索Jakarta, CNN Indonesia-- Resor ski di Gulmarg, India, kehilangan salju dan wisata ...
【探索】
阅读更多Bahaya Baju Thrifting, Waspadai Risiko Kesehatan dari Fashion Murah
探索Daftar Isi Bahaya baju thrifting ...
【探索】
阅读更多Jadwal Sidang Praperadilan Eks Wamenkumham Eddy Hiariej
探索JAKARTA, DISWAY.ID- Pengadilan Negeri Jakarta Selatan bakal menggelar sidang perdana praperadilan ek ...
【探索】
阅读更多
热门文章
- Besaran Saldo Dana Bansos KJP Plus Februari 2025 yang Diterima Siswa, Kapan Cair?
- 9 Kebiasaan Sehari
- 10 Bandara Terbersih di Dunia 2025, Tak Ada dari Indonesia
- Anggaran Gede Tapi Pemukiman di DKI Banyak Kumuh, Nasdem Soroti Anies
- Jadwal Pendaftaran Beasiswa LPDP 2025 Segera Dibuka, Cek Syarat dan Cara Daftarnya
- 7 Gejala Diabetes di Pagi Hari Ini Sering Tak Disadari
最新文章
-
Berapa Waktu Ideal Menyuapi Makan Anak di Masa MPASI?
-
RUU SDA Perlu Dibuat Lebih Matang Lagi
-
Misa Arwah untuk Paus Fransiskus Digelar di Katedral Jakarta
-
3 Barang Penting yang Jangan Sampai Ketinggalan Saat ke Luar Negeri
-
3 Kesalahan saat Membuat Resolusi Tahun Baru Menurut Psikolog
-
Awas Salah Semprot, 5 Kesalahan Saat Pakai Parfum yang Harus Dihindari
友情链接
- quickq会员价格
- quickq苹果版ios
- quickq官网入口
- quickq下载app
- quickq加速器官网官网
- quickq app
- quickq官网ios手机下载
- quickq最新版本安卓下载
- quickq官方安卓版下载
- quickq充值页面
- 快客quickq官网下载
- quickq充值不了的原因是
- quickq加速永久免费
- quickq会员共享
- quickq安卓版免费下载
- quickq app
- quickq官网下载电脑
- quickq安卓官网下载
- quickq加速器官方
- quickq加速永久免费
- quickq
- quickq登录不了
- quickq快客加速器
- quickq最新官网
- quickqjs7官网
- quickq加速器下载
- quickqios版免费下载
- quickqios版本
- quickqapp苹果版
- quickqios版本
- quickq是啥
- quickq加速器官网js7
- quickq客户端下载
- 苹果手机怎么下载quickq
- quickq加速器官网链接
- quickq苹果版下载
- quickq免费下载
- quickq充值中心
- quickq充值入口在哪里
- quickq加速器官网知乎
- quickq苹果版怎么下载
- quickq.apk
- quickq官网下载电脑版官方
- quickq充值多少
- quickq充值最简单三个步骤
- quickq最新版本
- quickq账号购买
- quickq苹果app下载
- quickq网站
- quickq收费
- quickq加速器官网官网
- quickqapp苹果版
- quickq中文版下载
- quickq官网下载电脑版最新
- quickq手机版免费下载
- quickq官方下载app
- 怎么下载quickq苹果版
- quickq官网下载apk
- quickq是干什么的
- quickq最新官方下载
- quickq梯子
- quickq充值入口
- quickq梯子
- quickqios官网
- quickq快客加速器官网
- quickq苹果手机下载
- quickq官网下载安卓版
- quickq网站是多少
- quickq苹果版ios
- quickq官网多少
- quickq网站是多少
- quickq加速器下载安卓
- quickq加速器在哪下
- ?quickq
- quickq官网下载安卓最新
- quickq手机端下载地址
- quickq电脑版官网下载
- quickq安卓下载地址
- quickq下载app
- quickq官网下载苹果手机
- quickq费用
- quickq网页版入口
- quickq下载官方苹果
- quickq最新官网地址
- quickq在哪下载
- quickq官网进入
- 官方正版quickq加速器
- quickq电脑版怎么用
- quickq快客官网
- quickq下载官网免费
- quickq.net
- quickq ios
- quickq快客官网苹果下载
- quickq官网充值
- quickq怎么付费
- quickq app 下载